10 znamení, že potřebujete dovolenou

Dovolená je z velké části považována za touhu, ale často přichází čas, kdy se dovolená může stát potřebou.

Od pocitu vyhoření až po ztrátu motivace v práci existuje řada běžných příznaků, které naznačují, že jste připraveni na dovolenou. 

Je opravdu důležité dělat si pravidelné přestávky a využívat roční dovolenou.

Výzkum ukázal, že lidé, kteří si berou pravidelnou dovolenou, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět srdečními chorobami a duševními a fyzickými chorobami.

Pravidelná dovolená také pomáhá předcházet syndromu vyhoření, což je stav, který je definován jako emocionální, duševní a často i fyzické vyčerpání způsobené dlouhodobým nebo opakovaným stresem – obvykle stresem způsobeným prací.

Když jsou malé věci extra těžké a velké věci nemožné, je to často znamení, že potřebujeme dovolenou. Hra a zábava by měly být vážnými prioritami po celý život.

Když se lidé cítí vyčerpaní, ohromeni, jako zombie napůl bdělé ve dne a rozrušené v noci, je čas přemýšlet o tom, jak se na chvíli dostat pryč.

Mini přestávka dokáže zázraky.

Změna perspektivy je emocionálně tonikum a svátky vám umožní vidět různé úhly pohledu v každém smyslu.

I víkend pryč může psychicky něco posunout.

Odborníci z oboru sestavili svých deset hlavních příznaků, na které si dát pozor, aby naznačovaly, že zoufale potřebujete dovolenou:

Pořád ztrácíš nervy

Pokud jste neustále vystresovaní a zdá se, že si děláte větší problém z problémů, které se obvykle dají vyřešit snadno, pak možná potřebujete dovolenou. Nějaký čas pryč vám obvykle pomůže ochladit se a zároveň vám poskytne příležitost vrátit se s čistou hlavou, připraveni řešit, co vám přijde do cesty.

Děláte nezdravá rozhodnutí

Stres může být spojen s únavou, která často přichází s nedostatkem motivace. To může také vést k tomu, že budete dělat méně zdravé dietní volby, například nebudete se držet svého jídelníčku. Můžete si dokonce vytvořit zvyk trávit příliš mnoho času na telefonu, což může také pocházet z nedostatku motivace. Pokud si začnete všímat těchto nezdravých rutin, zvažte rezervaci času.

Děláte chyby

Pokud má váš mozek neustále pocit, že jede rychlostí milion mil za hodinu a je pro vás těžké se soustředit, může být mnohem snazší dělat časté chyby – chyby, které byste možná nikdy neudělali. Pokud zjistíte, že je to tak v práci, promluvte si se svým manažerem a požádejte ho o nějaké volno, abyste se mohli resetovat a vrátit se s nejlepší nohou vpřed.

Nemůžeš spát

Říkají vám lidé v kanceláři, že vypadáte unaveně? Stává se vám, že si odpoledne dáváte hodinové šlofíky? Máte potíže s usínáním v noci? Pokud na tyto otázky odpovídáte ano, vaše tělo vám říká, že musíte udělat změnu a starat se o sebe. Dovolená je dokonalým lékem na omlazení a návrat k pravidelnějšímu spánku. 

Zanedbáváš svůj osobní život

Může se vám zdát, že vše, co děláte, je práce, a to není dobrá věc. Pokud se přistihnete, že pravidelně vynecháváte rodinná setkání a rušíte přátele, možná budete muset přehodnotit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a dát si čas na obnovení. Je důležité, aby se vaše identita nezabalila do vaší práce a abyste si mohli pamatovat, kdo jste „skuteční vy“. 

Máte „sváteční závist“ – a je to vidět

Pokud vám fotky vašeho přítele z dovolené dříve přinášely radost a inspirovaly vás, ale nyní ve vás jen žárlí a frustrují vás, možná je čas odejít. Netrávte další týden zíráním nad Sallyiným ledovým kosmem na Insta; učinit tyto sny skutečností.

Ztratil jsi jiskru

Pokud stále častěji odkládáte budíky, děsíte se pondělků, na které jste se kdysi těšili, a snažíte se v čemkoli ‚najít vtipné‘, je to další známka toho, že pravděpodobně potřebujete dovolenou. Dejte si čas na znovuobjevení svých životních vášní a motivace začne přicházet z ničeho nic.

Vaše poslední dovolená je vzdálená vzpomínka

Snažíte se vzpomenout si, kdy jste naposledy vytáhli ty zaprášené kufry na výlet? Ptáte se sami sebe, kde byla vaše poslední dovolená? Neustále sníte o pití koktejlů na pláži ve 2 hodin? Pokud je odpověď ano, pak nutně potřebujete útěk. 

Vaše volno není vzrušující

Pokud nevyužíváte svůj volný čas k věcem, které vás vzrušují, a místo toho se dokážete odtáhnout na pohovku, pak je to známka toho, že vaše hladina energie je značně vyčerpaná. Musíte se ujistit, že ze svého volného času využíváte co nejvíce výhod pro zdraví a pohodu. Jednoduchým řešením je dovolená. 

Smlouváš sám se sebou

Příliš často si říkáme, abychom to zvládli až do víkendu a bránili se tomu, abychom si vzali volno. Mnoho lidí si nechává volno jako bezpečnostní přikrývku, ale to vám může často způsobit více škody než užitku, protože se opotřebujete. Zakousněte se a vezměte si volno, když je to skutečně potřeba – poděkujete si za to.