Nová zpráva odhaluje překvapivé poznatky o cvičení a stárnutí

Age Bold, Inc. (Bold) oznámila výsledky svého nejnovějšího průzkumu odhalujícího současný stav cvičení, zdraví a stárnutí mezi staršími dospělými v celé zemi.

Předchozí výzkum ukázal, že fyzická aktivita může snížit pocity deprese a úzkosti, kromě mnoha dalších výhod pro celkové zdravé stárnutí. Bohužel od začátku pandemie COVID-19 v roce 2020 jsou starší Američané méně fyzicky aktivní. Protože květen je měsícem povědomí o duševním zdraví i měsícem starších Američanů, rozhodl se Bold analyzovat odpovědi od více než 1,000 XNUMX respondentů průzkumu, aby porozuměl současným trendům na pomezí stárnutí, cvičení a zdraví.

Online průzkum s 15 otázkami, který proběhl od 18. do 19. dubna 2022, zahrnoval dospělé ve věku 50+, aby sami uvedli své celkové zdraví, postoje, chování a zkušenosti se stárnutím. Mezi hlavní poznatky z průzkumu patří:

• Motivace ke cvičení a návyky se po 65

• Mezi respondenty ve věku 50–64 bylo nejčastějším důvodem cvičení „úbytek hmotnosti“, ale u respondentů ve věku 65 let a starších byly častější „Mobilita a rovnováha“ a „Zdraví srdce“.

• Respondenti ve věku 76–85+ uvádějí, že cvičí každý den častěji než lidé ve věku 50–75 let.

• Cvičení spojené se zlepšením celkového zdraví

• Ti, kteří cvičí 5 nebo vícekrát týdně, častěji popisovali své duševní zdraví a fyzické zdraví jako velmi dobré.

• Ti, kteří cvičí 3 nebo vícekrát týdně, uvádějí duševní zdraví jako motivaci, proč cvičí, zatímco ti, kteří cvičí méně, méně pravděpodobně uváděli duševní zdraví jako důvod.

• Zkušenost s ageismem spojeným s horším duševním zdravím

• Jednotlivci, kteří uvedli své duševní zdraví jako špatné nebo spravedlivé, častěji uváděli, že mají ageismus, zejména u přátel, rodiny a u lékaře.

• Ti, kteří uváděli velmi dobré duševní zdraví, nejčastěji uváděli, že nikdy nezažili ageismus.

• Příležitost pro online služby pro zapojení méně aktivních jednotlivců

• Jedincům, kteří cvičí méně než jednou týdně, nejméně vyhovovalo chodit do veřejné posilovny.

• Ti, kteří cvičí méně než 5krát týdně, byli otevřenější zvažovat virtuální nebo online fitness lekce.

• Překlenutí propasti mezi zdravotní výchovou a činností

• Respondenti vědí, že cvičení jim pomůže stárnout lépe, ale ne vždy se to uplatňuje.

• Ti, kteří pravidelně cvičí, uvádějí, že jsou více motivováni k tomu, aby stárli lépe než ti, kteří cvičí méně.

• Výrazné genderové rozdíly

• Muži vyhledávají rady ohledně zdravého stárnutí méně často než ženy.

• Muži uvádějí, že se ve veřejných posilovnách cítí pohodlněji než ženy.